اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

يحتوى على شرح وافى للرياضة المصارعة الرومانية والحرة والنسائية من شرح قانون المصارعة واساس وفنيات اللعبة

    اساسيات المصارعة الرومانية

    شاطر

    عاشق الرياضه
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل: 614
    العمر: 24
    العمل/الترفيه: لاعب مصارعه حره
    المزاج: الحمد الله على كل شى
    الدولة: مصر
    الوظيفة:
    احترامك لقوانين المنتدى:
    نقاط: 19543
    السٌّمعَة: 3
    تاريخ التسجيل: 23/10/2009

    اساسيات المصارعة الرومانية

    مُساهمة من طرف عاشق الرياضه في الثلاثاء أبريل 27, 2010 3:04 pm

    انهارده الكلام هيبقى فى تالت نقطه اللى هي الحركات الاساسية فىالمصارعة الرومانيه
    الحركات سهله جدا الا انها بتحتاج قوة ...و القوة هنا بمعنى القوة فى اداء الحركه مش مساله عافيه و خلاص
    طبعا الموضوع عايز تمرين لحد ما تتكون عندك حاسة الحركة نفسها ... زى سبايدر مان كده اما يتنبه للخطر...نفس النظام انتا وقت الماتش بتحس ان اللاعب اللى قدامك مفتوح عشان ياخد الحركة معينه.
    اذن الموضوع محتاج قوة + سرعة + تدريب

    اولا :
    القوة
    انتا ممكن تنمى قوتك عن طريق تمرينات الاحمال زى
    الضغط

    العقلة

    المتوازى

    و بعض تمارين فى الجيم اللى بتعتمد على الاحمال رغم ان لعب الحديد مبيعملش نفس القوة بتاعت التمرينات اللى بتعتمد فيها على وزنك

    ثانيا :
    السرعة

    و بتنمى سرعتك عن طريق
    الجرى
    تمرينات البطن العادية

    و بعض التمرينات اللى بتعتمد على اطالة العضلات و تركز على القطنية و هي اخر عضلة فى الضهر و هنعرف ليه نركز عليها

    ثالثا :
    التدريب
    و ده اللى هتحتاج فى لزميل تتمرن معاه...و فى النهاية الموضوع بتاعى ما هوه الا مفتاح الا انك لو اتقدمت للعب فى احد النوادى هتستفيد اكتر انما الموضوع بس هيهياك انك تروح هنا فى لياقة مقبوله.



    شيماء الفقى
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    انثى
    عدد الرسائل: 387
    العمل/الترفيه: حكم مصارعة
    المزاج: ممتاز
    نقاط: 22658
    السٌّمعَة: 4
    تاريخ التسجيل: 27/10/2008

    رد: اساسيات المصارعة الرومانية

    مُساهمة من طرف شيماء الفقى في الثلاثاء أبريل 27, 2010 6:26 pm


    mezo
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل: 620
    العمل/الترفيه: المصارعة
    المزاج: مجنون مصارعة
    الدولة: مصر
    الوظيفة:
    احترامك لقوانين المنتدى:
    نقاط: 20773
    السٌّمعَة: 1
    تاريخ التسجيل: 12/06/2009

    رد: اساسيات المصارعة الرومانية

    مُساهمة من طرف mezo في الثلاثاء أبريل 27, 2010 10:15 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 22, 2014 10:58 pm