اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

يحتوى على شرح وافى للرياضة المصارعة الرومانية والحرة والنسائية من شرح قانون المصارعة واساس وفنيات اللعبة


    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    شاطر

    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في السبت نوفمبر 14, 2009 2:36 pm

    كثيرا من اللاعبين واللاعبات بيجينى منهم استفسارات عن كيفية رفع مستواة البدنى وتطويرقوتة لذا فكرت فى عمل هذا الموضوع لتكون الاستفادة شاملة وعامة
    تمارين بسيطة منوعة مفيدة لزيادة قوتك

    نخش بقى على البنش (الصدر)








    دا تشريح للعضله....




    الباى (اليد الأماميه)







    بطن (بطن بردو)


    ????: منت



    والمزيد قريب ان شاء الله
    avatar
    عاشق الرياضه
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 614
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : لاعب مصارعه حره
    المزاج : الحمد الله على كل شى
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 30453
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/10/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف عاشق الرياضه في السبت نوفمبر 14, 2009 3:32 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في الإثنين يناير 04, 2010 5:49 am

    شكرا على المرور
    avatar
    mohamed da3wh
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد الرسائل : 1
    العمل/الترفيه : teacher
    المزاج : الله يرحمك يا اكرم رحمه واسعه امين
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    نقاط : 28741
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/01/2010

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mohamed da3wh في الإثنين يناير 04, 2010 2:15 pm

    ادعو لاخيكم اكرم العشرى بان يتغمده الله فى رحمته الواسعه يا رب ارحم اكرم العشرى يا رب كان اخر كلمه قالهالى فين ربنا يا دعوه من حياتنا وربنا يحسن ختامنا

    ????
    زائر

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? في الخميس يناير 14, 2010 6:05 pm

    avatar
    mezo
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 620
    العمل/الترفيه : المصارعة
    المزاج : مجنون مصارعة
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 31683
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 12/06/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف mezo في الخميس يناير 14, 2010 7:28 pm


    مصارع
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد الرسائل : 9
    العمل/الترفيه : متقاعد
    الدولة : مصر
    نقاط : 28617
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/01/2010

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف مصارع في الخميس يناير 14, 2010 7:29 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في السبت يناير 16, 2010 5:42 pm


    ????
    زائر

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? في السبت يناير 16, 2010 5:46 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في الإثنين يناير 18, 2010 11:08 pm


    ????
    زائر

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف ???? في الإثنين يناير 18, 2010 11:41 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: كيفية رفع مستواي فى المصارعة عن طريق الاثقال؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:07 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 17, 2017 11:12 pm