اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

يحتوى على شرح وافى للرياضة المصارعة الرومانية والحرة والنسائية من شرح قانون المصارعة واساس وفنيات اللعبة


    تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    شاطر

    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في الأحد نوفمبر 01, 2009 6:22 pm

    يقوم المصارعين بالجلوس بقرب بعضهم فى أوضاع مختلفة وينتظرون انطلاق صافرة المدرب ليقوم كل منهم برمى أو تثبيت أو برم أو اخراج خصمه من البساط ويقوم الآخر بالدفاع جيدا حسب الخطة والهدف المحدد من المدرب ويكون ذلك خلال 5 ثوانى فقط من انطلاق الصافرة

    والله لم يتطور مستوايا بشكل فظييييييع فى المصارعة الا بعد تطبيق هذا النظام الذى يطور الروح الهجومية لدى المصارع ويزيل السلبية من شخصيته

    اليكم بعض التمارين :-

    1_ جلوس أحد المصارعين فى وضع الروبوه والآخر ممسكا له ومنتظرين الصافرة ليقوم أحدهم بتنفيذ التكنيك والآخر بالدفاع

    2_يقوم المصارعين بالنوم على البطن فى مقابلة بعضهم وتلامس رؤوسهم وينتظرون الصافرة ليضع أحدهم الآخر على كتفه

    3_ وضع النوم على الظهر وتلامس الرؤوس وانتظار الصافرة لتثبيت أحدهم كتف الآخر والسيطرة عليه

    4_الوقوف والتشبيك بينهم ( احتضان كل منهم للآخر من وضع كلانش موحد لكلاهما ) وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

    5_ جلوس أحدهم فى وضع البرم والآخر جالسا على ركبتيه وواضعا يديه على ظهر الأخر ومنتظرين الصافرة ليبرم الشخص الذى فوق خصمه

    6_ مسك كل منهم لرأس الآخر تحت ذراعه فى نفس الوقت وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بالدوران خلف ظهر الآخر

    7_ وقوف كلا المصارعين الى جانب بعضهما والتشبيك بين ذراعيهما المتقابلين والذراع الآخرى ملامسة للبساط وانتظار الصافرة اليقوم أحدهم بالصعود فوق ظهر الآخر أو اخراج الآخر من البساط

    8_مسك كل منهما للآخر روبوه من وضع الوقوف وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

    9_ مسك كل منهما لفخذ الآخر من وضع الجلوس على الركبتين فى الآرض وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بقلب الآخر على ظهره

    10_ وقوف المصارعين فى مواجهة بعضهما وتشبيك ذراعيهما اليسرى فى بعضهما مرة والآخرى مرة وانتظار الصافرة لتطبيق تكنيك البراوليه أو تكنيك البراوليه المقلوب أو التقعيدة

    مفيد ان شاء الله

    avatar
    عاشق الرياضه
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 614
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : لاعب مصارعه حره
    المزاج : الحمد الله على كل شى
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 30453
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/10/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف عاشق الرياضه في الإثنين نوفمبر 16, 2009 3:51 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في السبت يناير 16, 2010 5:52 pm


    ????
    زائر

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف ???? في السبت يناير 16, 2010 5:55 pm


    الكابتن عصمت
    المراقب العام
    المراقب العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 808
    العمل/الترفيه : اعمال حرة
    المزاج : على ما يرام باذن اللة
    الدولة : مصر
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 32797
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 13/04/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف الكابتن عصمت في السبت يناير 16, 2010 6:11 pm

    وتمنياتى لك ايضا ولكل ابطال سوريا بالتوفيق

    ????
    زائر

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

    مُساهمة من طرف ???? في السبت يناير 16, 2010 6:37 pm


      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 17, 2017 11:14 pm