اتحاد المصارعين العرب

اهلا وسهلا بكم فى موقع اتحاد مصارعين العرب. الرسالة دي ظهرت لانك مش مسجل دخولك ... لو كنت عضو معانا اضغط دخول .. ولو لسة ماشتركتش اضغط تسجيل وهاتشترك معانا في خطوتين بس .. ولو مش حابب تشارك معانا اضغط اخفاء واستمتع بزيارتك .. واسفين جدا لازعاجكـ

يحتوى على شرح وافى للرياضة المصارعة الرومانية والحرة والنسائية من شرح قانون المصارعة واساس وفنيات اللعبة


    تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    شاطر
    avatar
    شيماء الفقى
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    انثى
    عدد الرسائل : 387
    العمل/الترفيه : حكم مصارعة
    المزاج : ممتاز
    نقاط : 33568
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 27/10/2008

    تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف شيماء الفقى في الثلاثاء يناير 27, 2009 11:04 pm

    يقوم المصارعين بالجلوس بقرب بعضهم فى أوضاع مختلفة وينتظرون انطلاق صافرة المدرب ليقوم كل منهم برمى أو تثبيت أو برم أو اخراج خصمه من البساط ويقوم الآخر بالدفاع جيدا حسب الخطة والهدف المحدد من المدرب ويكون ذلك خلال 5 ثوانى فقط من انطلاق الصافرة
    اليكم بعض التمارين :-
    _ جلوس أحد المصارعين فى وضع الروبوه والآخر ممسكا له ومنتظرين الصافرة ليقوم أحدهم بتنفيذ التكنيك والآخر بالدفاع

    2_يقوم المصارعين بالنوم على البطن فى مقابلة بعضهم وتلامس رؤوسهم وينتظرون الصافرة ليضع أحدهم الآخر على كتفه

    3_ وضع النوم على الظهر وتلامس الرؤوس وانتظار الصافرة لتثبيت أحدهم كتف الآخر والسيطرة عليه

    4_الوقوف والتشبيك بينهم ( احتضان كل منهم للآخر من وضع كلانش موحد لكلاهما ) وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

    5_ جلوس أحدهم فى وضع البرم والآخر جالسا على ركبتيه وواضعا يديه على ظهر الأخر ومنتظرين الصافرة ليبرم الشخص الذى فوق خصمه

    6_ مسك كل منهم لرأس الآخر تحت ذراعه فى نفس الوقت وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بالدوران خلف ظهر الآخر

    7_ وقوف كلا المصارعين الى جانب بعضهما والتشبيك بين ذراعيهما المتقابلين والذراع الآخرى ملامسة للبساط وانتظار الصافرة اليقوم أحدهم بالصعود فوق ظهر الآخر أو اخراج الآخر من البساط

    8_مسك كل منهما للآخر روبوه من وضع الوقوف وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

    9_ مسك كل منهما لفخذ الآخر من وضع الجلوس على الركبتين فى الآرض وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بقلب الآخر على ظهره

    10_ وقوف المصارعين فى مواجهة بعضهما وتشبيك ذراعيهما اليسرى فى بعضهما مرة والآخرى مرة وانتظار الصافرة لتطبيق تكنيك البراوليه أو تكنيك البراوليه المقلوب أو التقعيدة

    مفيد ان شاء الله

    الرياضية
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى
    عدد الرسائل : 3
    العمل/الترفيه : رياضة
    المزاج : سيء
    الدولة : الامارات
    الوظيفة :
    نقاط : 32193
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 24/01/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف الرياضية في الثلاثاء فبراير 03, 2009 1:35 pm

    شكرا
    avatar
    osama.raouf
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد الرسائل : 3
    العمل/الترفيه : accountant
    الدولة : مصر
    نقاط : 30543
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 08/07/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف osama.raouf في الأربعاء يوليو 08, 2009 8:32 pm

    كل دى تمارين توافق عضلى عصبى مع نتمية عنصر سرعى الا ستجابة
    لا زم وجود تمارين سرعة مع تمارين لياقة بدنية عامة وتأهيل نفسى مهم جدا
    وشكراا على المجهود
    avatar
    حياتى فى قرأنى
    مديرة الموقع
    مديرة الموقع

    انثى
    عدد الرسائل : 258
    العمر : 30
    الموقع : فى الجنة ان شاء الله
    العمل/الترفيه : طالبة فى كلية تجارة
    المزاج : ممتازة والحمد الله
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 33060
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/11/2008

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف حياتى فى قرأنى في السبت يوليو 25, 2009 11:52 pm

    تسلم ايدك ياقمر
    على التوبك الجميل
    avatar
    عاشق الرياضه
    مشرف
    مشرف

    ذكر
    عدد الرسائل : 614
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : لاعب مصارعه حره
    المزاج : الحمد الله على كل شى
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    احترامك لقوانين المنتدى :
    نقاط : 30453
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 23/10/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف عاشق الرياضه في الإثنين نوفمبر 16, 2009 4:36 pm

    avatar
    mo_desha
    عضو جديد
    عضو جديد

    ذكر
    عدد الرسائل : 5
    العمل/الترفيه : coach
    المزاج : الحمد لللة
    الدولة : مصر
    الوظيفة :
    نقاط : 29055
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/12/2009

    رد: تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة

    مُساهمة من طرف mo_desha في الجمعة ديسمبر 04, 2009 10:01 pm

    thank you

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 17, 2017 11:16 pm